Wzięliśmy pod lupę aktywność, która zaledwie miesiąc temu została uznana oficjalnie za dyscyplinę sportową. To pole dance czyli taniec na rurze. O co tak naprawdę w tym chodzi?

W pierwszej części audycji gościliśmy trzy panie, które opowiedziały o swojej przygodzie z pole dance: Dagmarę Politewicz , tancerkę, artystkę, założycielkę studia Pole Dance Jungle oraz jej dwie podopieczne - Mirkę Chojnacką i Dagmarę Kozłowską .

W drugiej godzinie rozmawialiśmy z rodzeństwem - Agnieszką Długołęcką i Przemysławem Długołęckim , instruktorami z Pole Dance Studio Fly. Było dużo o przełamywaniu stereotypów, ale też czy trudno nauczyć się tańca na rurze. Pod okiem Agnieszki Katarzyna Świerczyńska sprawdzała to na własnej skórze.


Agnieszka Długołęcka i Przemek Długołęcki, instruktorzy z Pole dance Studio Fly, prywatnie rodzeństwo.

Tym razem rozłożyliśmy boks na czynniki pierwsze.

Najpierw o swojej przygodzie z pięściarstwem opowiadał dziennikarz i promotor Mateusz Borek . Byli z nami również srebrna medalistka mistrzostw świata Natalia Holińska i szczecińska nadzieja wagi półciężkiej - Paweł Stępień .
Z kolei Edward Król , trener BKS Olimp Szczecin opowiadał m. in o tym, jak na ringu otarł się o śmierć.

Tym razem przedstawiliśmy reprezentantów Polski w dwóch raczej ekstremalnych dyscyplinach. Ich historie pokazują jednak, że można wiele osiągnąć zaczynając niemal od zera.

Najpierw rozmawialiśmy z Rafałem Wełną , biegaczem, który startuje w biegach przeszkodowych i w październiku reprezentował Polskę na Mistrzostwach Świata w biegach OCR w Kanadzie.

Czy można być aktywnym na siedząco? My dziś udowodniliśmy, że tak. Zaczęliśmy od siłowania się na rękę, bo okazuje się, że mamy w regionie prawdziwych mistrzów tego sportu. To nie wszystko, bo na koniec zagraliśmy sobie w brydża.

Pierwsza godzina to siłowanie na rękę. To z naszego regionu pochodzą mistrzowie w tej dyscyplinie i okazuje się, że trenować może właściwie każdy. Naszymi gośćmi byli armwrestlerzy z Klubu Złoty Orzeł Choszczno: Anna Głowińska, Artur Głowiński i
Patryk Weterle .

Kolejna część audycji to brydż sportowy. Mówiliśmy o tym, na czym polega sportowość tej aktywności i czy trudno nauczyć się grać. A o brydżu rozmawialiśmy z prof. Przemysławem Klęskiem oraz Wincentym Grelą .

To była bardzo inspirująca sobota. Najpierw przedstawiliśmy bardzo aktywną rodzinę: mamę, tatę i pewnego chłopca, którzy razem pokazują, że jeśli się chce, można zrobić wszystko. A potem zagraliśmy w amerykański futbol.

Zaczęliśmy od historii pozytywnej rodziny - czyli Edyty, Krzysztofa i Szymona Warychów . Edyta kocha bieganie, jest autorką strony na Facebooku „Edyta Warych - pozytywnie o Życiu”. Było o tym, jak znaleźć czas dla siebie, ale też o tym, jak udało się zarazić pasją do startów w zawodach niepełnosprawnego Szymona.

W drugiej godzinie rządził futbol amerykański. Husaria Szczecin zdobyła tytuł Mistrza Polski i dla nas był to pretekst, aby opowiedzieć, o co właściwie w tym sporcie chodzi i jak zostać futbolistą. Naszymi gośćmi byli Jerzy Wieczorek, Maciej Sonnek, Krzysztof Kossobudzki i Damian Kościelski .

Czy jesień to dobra pora na aktywność? Jak być bezpiecznym biegając czy jeżdżąc rowerem po zmroku? I wreszcie - jak się odżywiać w chłodne dni, by nie płakać wiosną z powodu dodatkowych kilogramów? Na te wszystkie pytania szukaliśmy odpowiedzi razem z naszymi gośćmi.

Zaczęliśmy od bezpieczeństwa niechronionych uczestników ruchu - a więc pieszych czy rowerzystów. O zasadach, które ratują życie mówił Marek Młodożeniec , ekspert motoryzacyjny i biegły sądowy z zakresu bezpieczeństwa ruchu drogowego. Wyemitowaliśmy też fragment rozmowy z Eweliną Żyżniewską-Banaszak , z Samodzielnej Pracowni Fizjoterapii i Odnowy Biologicznej na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym. Nasza ekspertka odpowiada na pytanie, czy jesień to dobra pora na aktywność.

W drugiej godzinie zajęliśmy się tym, co na talerzu. O jesiennej diecie, o tym, jak nie przytyć zimą rozmawialiśmy z prof. dr hab. n. med. Ewą Stachowską , kierowniczką
Zakładu Biochemii i Żywienia Człowieka.

Tym razem dużo biegaliśmy, ale wsiedliśmy też na rower, żeby sprawdzić, czy jesień to koniec sezonu na jazdę na dwóch kółkach. Był też konkurs i jeden ze słuchaczy wygrał karnet na wszystkie biegi sezonu szczecińskiej edycji City Trail.

Pierwsza cześć audycji to rozmowa o City Trail. O biegowym cyklu, który już na stałe wpisał się w kalendarz biegowy wielu szczecinian, rozmawialiśmy z "Puszczykami Bukowymi": Małgorzatą Osojcą , Pawłem Erkiertem i jego córką - Kingą Pająk .

Czy jesień to czas na to, aby odstawić rower? To pytanie zadaliśmy w drugiej godzinie Robertowi Grabowskiemu i Annie Drajling ze szczecińskiego klubu rowerowego "Gryfus". Mówiliśmy m. in. o tym, jak przygotować się do jazdy w jesienno-zimowych warunkach.

Dziś skupiliśmy się na tym, jak unikać kontuzji. Było o dobrej rozgrzewce, o odpoczywaniu i o tym, jak zachować zdrowy rozsądek przy uprawianiu sportu. Tego dnia startował również bieg "Pogoń raka", dlatego rozmawialiśmy też o raku płuca.

Pierwsza część to rozmowa o raku płuca, o tym, dlaczego warto badać płuca i jak to robić.. Naszym gościem była Anna Żyłowska, prezes szczecińskiego oddziału Stowarzyszenia Walki z Rakiem Płuca, które organizowało bieg "Pogoń raka".

Potem było o dobrej rozgrzewce, a mówiła o niej Paulina Łukomska, trenerka personalna z klubu fitness Calyspo.

O tym, czym właściwie są kontuzje i czy da się uprawiać sport zupełnie ich unikając, rozmawialiśmy z dr. n. med. Eweliną Żyżniewską-Banaszak, kierownikiem Samodzielnej Pracowni Fizjoterapii i Odnowy Biologicznej na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym.

Od dziś będę aktywny! - mówi wielu ludzi, ale już zdecydowanie mniej potrafi wytrwać w postanowieniu. Jak bezpiecznie rozruszać organizm, ale też o tym, że warto odpoczywać i jak w domowych warunkach zregenerować organizm rozmawiamy z Eweliną Żyżniewską-Banaszak z Samodzielnej Pracowni Fizjoterapii i Odnowy Biologicznej na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym.

Badania pokazują, że sprawnością dzieci i młodzieży nie jest dobrze. Dlatego tym razem zajęliśmy się lekcjami wychowania fizycznego. Jak powinna wyglądać ta idealna i jak do ćwiczeń przekonać samych uczniów?

W pierwszej części gościliśmy dr. Miłosza Stepińskiego z Wydziału Kultury Fizycznej i Promocji Zdrowia na Unowersytecie Szczecińskim oraz trenera kobiecej reprezentacji Polski w piłce nożnej. Rozmawialiśmy m. in. o tym, dlaczego warto inwestować w ciekawe zajęcia wychowania fizycznego już od najmłodszych klas.
Wyemitowaliśmy również fragment rozmowy Michała Elmerycha z prof. Danutą Umiastowską , kierowniczką Katedry Wychowania Fizycznego na Uniwersytecie Szczecińskim, która zajmuje się m. in. badaniem sprawności dzieci. Cała rozmowa jest poniżej.

Druga godzina audycji to rozmowa z Hanną Żółtowską , dr nauk o kulturze fizycznej, nauczycielce wuefu w Zachodniopomorskim Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Szczecinie. Było m. in. o tym, jak zachęcić młodych ludzi do aktywności w szkole.