Aktywna sobota
Radio SzczecinRadio Szczecin » Aktywna sobota
Aktywna Sobota - Szymon Walczakiewicz
Aktywna Sobota - Szymon Walczakiewicz
Gdy grzmi i błyska - o burzach i klimacie w Aktywnej Sobocie
Ściganie burz może być pasją. Ale warto też wiedzieć, jak zachować się, kiedy nadciąga burza.

O burzach, tornadach, burzowych mitach i specyfice klimatu w Zachodniopomorskiem rozmawialiśmy z Szymonem Walczakiewiczem z Zachodniopomorskich Łowców Burz.
Andrzej Kutys w Aktywnej Sobocie
Andrzej Kutys w Aktywnej Sobocie
Andrzej Kutys o wakacyjnych zdjęciach
Jak wakacje, to i zdjęcia. Na tle zabytków, pięknych krajobrazów, atrakcji. Jak fotografować, aby zdjęcia zachwycały i były pamiątką na lata?

Słuchaczom "Aktywnej Soboty" proste tricki i najważniejsze zasady udanych zdjęć zdradził Andrzej Kutys, autor "Migawki" - magazynu o fotografii w Radiu Szczecin.
Aktywna Sobota - aktywnie na Bulwarach
Aktywna Sobota - aktywnie na Bulwarach
Jak przejść na jasną stronę mocy
Wierzą, że sport to recepta na to, aby odciągnąć ludzi od używek. Na szczecińskich Bulwarach tańczą, rzucają frisbee, ćwiczą jogę i tai-chi.

O inicjatywie "Bulwary miejscem spotkań - przejdź na jasną stronę mocy!" opowiadali Agnieszka Zalewska z Polskiej Fundacji Przeciwdziałania Uzależnieniom, Agnieszka Strzelczyk ze szczecińskiego WOPR-u, Karolina Kakowczyk, instruktorka jogi oraz Maciej Wadas vel Sejdż z Frisbee Albatros Ultimate Szczecin.
Aktywna Sobota - instruktorzy "Trenuję, bo lubię".
Aktywna Sobota - instruktorzy "Trenuję, bo lubię".
O bezpłatnych ćwiczeniach i pięknie kalisteniki
W każdą niedzielę spotykają się w kilku miejscach Szczecina i pokazują innym piękno kalisteniki. Ekipa "Trenuję, bo lubię" przekonuje, że to ćwiczenia dla każdego.

Instruktorzy "Trenuję, bo lubię" - Klaudia Piechanowska i Mateusz Groniewicz - w "Aktywnej Sobocie" opowiadali na czym polegają zajęcia i gdzie można ćwiczyć pod okiem trenerów.
Aktywna Sobota - Czas na Trzebież
Aktywna Sobota - Czas na Trzebież
Paweł Kuźmicki
Paweł Kuźmicki
Andrzej Kowalik
Andrzej Kowalik
Czas na Trzebież
Ten weekend to dla mieszkańców gminy Police (i nie tylko) plenerowa impreza Czas na Trzebież. Nie mogło i nas tam zabraknąć.

Specjalnie dla Aktywnej Soboty Kamil Nieradka sprawdzał, z jakich ryb słynie Trzebież i jak wygląda ich wędzenie. Opowiadał o tym rybak i wędzarz Paweł Kuźmicki.
Z kolei ciekawostki o Trzebieży przedstawił Andrzej Kowalik, rybak i pasjonat lokalnej historii.
Aktywna Sobota
Aktywna Sobota
Dariusz Półgrabski.
Dariusz Półgrabski.
Żaneta Żelichowska z Marcelem i Niną.
Żaneta Żelichowska z Marcelem i Niną.
Aktywna Sobota cz.1 - Jemy, jemy, bo emocje nas zżerają. Ale co jemy?
Aktywna Sobota cz.2 - Płyniemy na pomoc i obalamy rywali
Co lubicie jeść podczas oglądania meczów? Dziś w Aktywnej Sobocie zajęliśmy się przekąskami. A że nie samą piłką żyje człowiek - sprawdziliśmy, czy charytatywny Spływ Odrą dla Sławka wystartował zgodnie z planem. Było też o brazylijskim ju-jitsu.

Jak przetrwać mundial, żeby było nie tylko smacznie, ale też zdrowo? O tym mówily nasze ekspertki: doktor Karina Ryterska z Zakładu Biochemii i Żywienia Człowieka Pomorskiego
Uniwersytetu Medycznego oraz Agata Osys z restauracji 5 Smaków. Przepisy Agaty na mundialowe przekąski znajdziecie poniżej.

W drugiej godzinie łączyliśmy się z Rafałem Gmiterem, który razem z kolegami pokonuje kajakiem Odrę, aby zebrać pieniądze na leczenie i rehabilitację 12-letniego Sławka Wojciechowskiego z Morzyczyna. W studiu był z nami Dariusz Półgrabski z ekipy West Side Szczecin, która wymyśliła akcję Spływ Odrą dla Sławka.
Byli z nami także młodzi i zdolni zawodnicy brazylijskiego ju-jitsu - rodzeństwo Nina (8 lat) i Marcel (10 lat) Żelichowscy oraz ich mama Żaneta Żelichowska, która jest jednocześnie jedną z organizatorek zawodów Trzy Korony BJJ. Mówiliśmy nie tylko o zawodach, ale przede wszystkim o tym, dlaczego fajnie jest trenować ju-jitsu.

MUNDIALOWE PRZEPISY AGATY OSYS

Marynowany, pieczony bób

1 kg bobu
Majeranek
Sól
Pieprz
Oliwa
Mięta
Sok wyciśnięty z jednej cytryny.
Bób gotujemy ok. 15 minut. Studzimy. Obieramy. Marynujemy w oliwie, soku z cytryny i przyprawach. Odstawiamy na pół godziny do lodówki. Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni. Pieczemy na wyłożonej pergaminem blasze 20-25 minut.

"Nuggetsy" ze świeżych ogórków i kalarepy z dipem miętowym

8 ogórków gruntowych
1 kalarepa
Świeży lubczyk
Sól, pieprz
Pieprz ziołowy
Kurkuma
300 g mąki orkiszowej
100 g mąki z ciecierzycy
200 ml mleka
1 jajo
Świeża mięta
Jogurt naturalny

Ogórki i kalarepę obieramy. Ogórki dzielimy na ćwiartki, kalarepę kroimy w słupki wielkości ćwiartek ogórków. Dodajemy sól, pieprz, posiekany drobno lubczyk, skrapiamy olejem. Odstawiamy do lodówki. W tym czasie przygotowujemy ciasto
Jajo łączymy z mlekiem i mąkami, łyżeczką kurkumy, łyżeczką pieprzu ziołowego, na koniec dodajemy szczyptę soli.
Dajemy 5 minut odpocząć ciastu. Na patelni rozgrzewamy olej rzepakowy, oleju potrzebujemy ciut więcej, tak żeby nasze "nuggetsy" zanurzyły się do połowy. Warzywa obtaczamy w cieście i kładziemy na rozgrzany olej, smażymy po trzy minuty z jednej i drugiej strony, do uzyskania złotobrązowego koloru.
W miseczce łączymy sok z jednej cytryny, posiekaną świeżą miętę, jogurt, sól i pieprz.
Upieczone warzywa podajemy z dipem.

Rzodkiewki z prażonym słonecznikiem i szczypiorkiem

Pęczek rzodkiewek
Pęczek szczypioru
Garść pestek słonecznika
Mielona kolendra
Sól, pieprz
Olej lub oliwa
Ocet jabłkowy

Rzodkiewki myjemy, dzielimy na ćwiartki. Słonecznik prażymy na suchej patelni, dodajemy do rzodkiewki wraz z posiekanym szczypiorkiem. Przyprawiamy solą, pieprzem i mieloną kolendrą, skrapiamy octem i olejem lub oliwą.

Smacznego!
Aktywna Sobota
Aktywna Sobota
Marcin Paprocki
Marcin Paprocki
Ekipa West Side Polska
Ekipa West Side Polska
Maciej Obiegły
Maciej Obiegły
Kinguś
Kinguś
Adrian Michalski
Adrian Michalski
Łapki Kingusia są bardzo wygodne...
Łapki Kingusia są bardzo wygodne...
...głowa mniej, ale Michał dał radę.
...głowa mniej, ale Michał dał radę.
Tomasz Gierwiatowski
Tomasz Gierwiatowski
Aktywna Sobota cz.1 - Spłyną Odrę kajakiem by pomóc choremu chłopcu
Aktywna Sobota cz.2 - Gryfus i Kinguś czekają na Gryfusię, czyli maskotki szczecińskich drużyn
Dużo się działo w naszym studiu. Było o charytatywnym spływie kajakowym (do którego cały czas można dołączyć), a zbiórka na Gryfusię, czyli maskotkę szczypiornistek Pogoni była pretekstem, żeby porozmawiać o byciu maskotką drużyny sportowej. Oprócz tego zaprosiliśmy na jogę i bieg sztafet firmowych.

Zaczęliśmy od krótkiej rozmowy z Marcinem Paprockim ze Stowarzyszenia K2 Partners na temat NCDC Business Race, czyli biegu sztafet firmowych. Dwie ekipy Radia Szczecin już pilnie trenują do zawodów. Potem zajęliśmy się kajakami. O niezwykłym projekcie - "Spływ Odrą dla Sławka" opowiadali Bartosz Kozak, Rafał Gmiter i Darek Półgrabski. W dwa tygodnie chcą spłynąć Odrą, pokonać kajakiem 730 kilometrów i pomóc choremu nastolatkowi z Morzyczyna. W czasie spływu będzie trwała zbiórka na chłopca.

Druga godzina to zaproszenie na zajęcia jogi nad Jeziorem Szmaragdowym. Macieja Obiegłego ze Szkoły Jogi Jurka Jaguckiego pytaliśmy m. in. o to, czy każdy może ćwiczyć jogę. A potem do naszego studia przyszedł... niebieski wilk, czyli Kinguś, maskotka szczecińskich koszykarzy. Osobiście sprawdzaliśmy, czy strój jest wygodny, a o swojej niezwykłej pracy opowiadał Adrian Michalski, który od dwóch sezonów wciela się w rolę maskotki. Puszczaliśmy też rozmowę z Gryfusem, maskotką Pogoni Szczecin. W Gryfusa wciela się z kolei Tomasz Gierwiatowski ze Szczecińskiej Ligi Superbohaterów. Telefonicznie łaczyliśmy się z Robertem Jakubowskim z Pogoni Handball Szczecin, który opowiedział o zbiórce na Gryfusię.
Smerfastyczna Aktywna Sobota (fot. Dulny Foto)
Smerfastyczna Aktywna Sobota (fot. Dulny Foto)
Smerfobiegacze
Smerfobiegacze
Smerfobiegacze
Smerfobiegacze
Smerfobiegacze
Smerfobiegacze
Smerfobiegacze
Smerfobiegacze
SUPsurferzy
SUPsurferzy
SUPsurferzy
SUPsurferzy
Aktywna Sobota cz.1 - Niebieskie stworki czyli kurs na Tworki? Nie! To Smerfobiegacze!
Aktywna Sobota cz.2 - Jesteś nad wodą? No to hop SUP
Smerfobiegacze w Radiu Szczecin (montaż - gościnnie Maciej Sośnicki ze Stowarzyszenia "Siatkarze dla Hospicjum")
To była najsmerfniejsza Aktywna Sobota! Odwiedzili nas smerfobiegacze, którzy przebierają się w dobrym celu. A potem wskoczyliśmy na SUPy.

Smerfobiegacze to grupa biegowych przyjaciół, którzy swoim przebraniem wygrali konkurs podczas Biegu Mikołajkowego w Policach. Potem swoje przebieranki przekuli w pomaganie. A 26 maja w Netto Arenie podczas Meczu Gwiazd "Siatkarze dla hospicjum" zorganizują smerfastyczną strefę kibica (bilety na mecz dostępne są na: meczgwiazd.szczecin.pl). W studiu gościli: Smerfetka - Edyta Poniatowska-Tarkowska, Papa Smerf - Andrzej Gumienny, Łasuch - Magdalena Chawziuk, Osiłek- Jarosław Zerzut i Zgrywus - Izabela Piątkowska.

Drugą godzinę poświęciliśmy wiosłowaniu na stojąco, czyli o pływaniu na SUPach. A o tej aktywności opowiadali Kinga Koprowska i Marta Piotrowska z WhatSUPSzczecin oraz Marcin "Bizon" Jabłoński, intruktor windsurfingu i SUP. Kinga przyszła do studia z amstafką Victorią, która także pływa na SUPie.
Aktywna Majówka w Gryfinie
Aktywna Majówka w Gryfinie
Andrzej Urbański
Andrzej Urbański
Ferdynand Tomczyk i Łukasz Martyniak
Ferdynand Tomczyk i Łukasz Martyniak
Mieczysław Sawaryn z Agatą Kasperską
Mieczysław Sawaryn z Agatą Kasperską
Jan Podleśny
Jan Podleśny
Najlepsi na dystansie 10 km
Najlepsi na dystansie 10 km
Zwycięzca półmaratonu
Zwycięzca półmaratonu
Zespół Boomcyk
Zespół Boomcyk
Aktywna Majówka z Radiem Szczecin
Aktywna Majówka z Radiem Szczecin
Aktywna Majówka z Radiem Szczecin
Aktywna Majówka z Radiem Szczecin
Aktywna Majówka z Radiem Szczecin
Aktywna Majówka z Radiem Szczecin
Aktywna Majówka z Radiem Szczecin
Aktywna Majówka z Radiem Szczecin
Aktywna Majówka z Radiem Szczecin
Aktywna Majówka z Radiem Szczecin
Aktywna Majówka z Radiem Szczecin
Aktywna Majówka z Radiem Szczecin
Aktywna Majówka cz.1 - opowieść o przepięknym Gryfinie i jego okolicach
Aktywna Majówka cz.2 - Modlitwa Biegania, Wieczorne Bieganie w Gryfinie i samorządowa władza
Aktywna Majówka cz.3 - Gryfino (i Szczecin) kibicuje, Pan Trener Legenda
Aktywna Majówka cz.4 - Ci co wygrali 10 kilometrów i ta co zwyciężyła w półmaratonie
Aktywna Majówka cz.5 - Triumfator 21,097 i legendarny gryfiński Boomcyk
Tym razem przez pięć godzin nadawaliśmy na żywo prosto z Nabrzeża w Gryfinie. 3 maja to trzeci dzień Dni Gryfina z mnóstwem atrakcji i IV Transgranicznym Festiwalem Biegowym. Było z nami wielu ciekawych gości i przede wszystkim Wy, nasi Słuchacze.

Zaczęliśmy rozmową z Andrzejem Urbańskim, organizatorem imprez turystycznych, rajdów na orientację, rajdów rowerowych i kajakowych. Pan Andrzej opowiedział co warto w Gryfinie (i nie tylko) zobaczyć i jak aktywnie zwiedzać okolicę.

Druga godzina to czas, kiedy biegacze powoli zaczynali się rozgrzewać przed startami. Razem z nami byli Łukasz Martyniak z Wieczornego Biegania w Gryfinie i Ferdynad Tomczyk z Modlitwy Biegania Gryfino. Rozmawialiśmy także z burmistrzem miasta Mieczysławem Sawarynem, który na naszej antenie opowiadał nie tylko o swoim mieście i Dniach Gryfina, ale... na żywo przeprowadził miniwywiad z gryfinianką Agatą Kasperską.

Punkt 12.00 wystartował półmaraton, chwilę później na trasę ruszył bieg na 10 kilometrów. Ta godzina upłynęła nam na kibicowaniu razem z tymi, którzy trzymali kciuki za swoich bliskich i przyjaciół na trasie. Przez chwilę był z nami także najbardziej zabiegany człowiek tego dnia - Jan Podleśny, dyrektor Transgranicznego Festiwalu Biegowego w Gryfinie, trener, któremu pokolenia gryfinian (i nie tylko) zawdzięczają zaszczepienie miłości do sportu i bycia aktywnym.

Po godzinie 13.00 nie mogło w naszym plenerowym studiu zabraknąć bohaterów tego dnia - na metę dotarli zwycięzcy biegu na 10 km. Paweł Murawski ze Szczecina był bezkonkurencyjny, drugi na metę przybył Grzegorz Rudziński - to pierwszy gryfinianin na mecie. Jako pierwsza kobieta przybiegła Julia Sanecka z Gryfina. W tej godzinie udało nam się porozmawiać także z Nikoliną Szurgocińską, zwyciężczynią półmaratonu, rodowitą gryfinianką mieszkającą w Chojnie.

Ostatnia godzina to rozmowa ze zwycięzcą półmaratonu - Łukaszem Hryciukiem z Dębna. Rozmową z biegaczem zakończyliśmy sportową część programu, bo gryfinianie i goście Dni Gryfina powoli już szykowali się do rozrywkowej części tego dnia i wieczoru. A z nami był gryfiński zespół Boomcyk - czyli Kamil Kokot (lider) oraz Piotr Łyczakowski. Mówiliśmy m. in. o byciu lokalnym patriotą, a Kamil dał się namówić, aby zanucić fragment swojego hitu, czyli "Dziewczyny z Konsumu".

W ciągu tych pięciu godzin w naszym plenerowym studiu gościli również nasi Słuchacze - biegacze, kibice, gryfinianie i Ci, którzy przyjechali tu specjalnie na biegi i koncerty. Dziękujemy Wam w szczególny sposób, bo to Wy razem z nami tworzyliście to wyjątkowe, majówkowe wydanie programu.
45678910