Aktywna sobota
Radio Szczecin » Aktywna sobota

Czipsy i kola nie uczynią idola czyli co przekąszać, gdy z ekranów mundial, ale też charytatywny spływ Odrą i dzieciaki z brazylijskiego ju-jitsu

Aktywna Sobota
Aktywna Sobota
Co lubicie jeść podczas oglądania meczów? Dziś w Aktywnej Sobocie zajęliśmy się przekąskami. A że nie samą piłką żyje człowiek - sprawdziliśmy, czy charytatywny Spływ Odrą dla Sławka wystartował zgodnie z planem. Było też o brazylijskim ju-jitsu.

Jak przetrwać mundial, żeby było nie tylko smacznie, ale też zdrowo? O tym mówily nasze ekspertki: doktor Karina Ryterska z Zakładu Biochemii i Żywienia Człowieka Pomorskiego
Uniwersytetu Medycznego oraz Agata Osys z restauracji 5 Smaków. Przepisy Agaty na mundialowe przekąski znajdziecie poniżej.

W drugiej godzinie łączyliśmy się z Rafałem Gmiterem, który razem z kolegami pokonuje kajakiem Odrę, aby zebrać pieniądze na leczenie i rehabilitację 12-letniego Sławka Wojciechowskiego z Morzyczyna. W studiu był z nami Dariusz Półgrabski z ekipy West Side Szczecin, która wymyśliła akcję Spływ Odrą dla Sławka.
Byli z nami także młodzi i zdolni zawodnicy brazylijskiego ju-jitsu - rodzeństwo Nina (8 lat) i Marcel (10 lat) Żelichowscy oraz ich mama Żaneta Żelichowska, która jest jednocześnie jedną z organizatorek zawodów Trzy Korony BJJ. Mówiliśmy nie tylko o zawodach, ale przede wszystkim o tym, dlaczego fajnie jest trenować ju-jitsu.

MUNDIALOWE PRZEPISY AGATY OSYS

Marynowany, pieczony bób

1 kg bobu
Majeranek
Sól
Pieprz
Oliwa
Mięta
Sok wyciśnięty z jednej cytryny.
Bób gotujemy ok. 15 minut. Studzimy. Obieramy. Marynujemy w oliwie, soku z cytryny i przyprawach. Odstawiamy na pół godziny do lodówki. Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni. Pieczemy na wyłożonej pergaminem blasze 20-25 minut.

"Nuggetsy" ze świeżych ogórków i kalarepy z dipem miętowym

8 ogórków gruntowych
1 kalarepa
Świeży lubczyk
Sól, pieprz
Pieprz ziołowy
Kurkuma
300 g mąki orkiszowej
100 g mąki z ciecierzycy
200 ml mleka
1 jajo
Świeża mięta
Jogurt naturalny

Ogórki i kalarepę obieramy. Ogórki dzielimy na ćwiartki, kalarepę kroimy w słupki wielkości ćwiartek ogórków. Dodajemy sól, pieprz, posiekany drobno lubczyk, skrapiamy olejem. Odstawiamy do lodówki. W tym czasie przygotowujemy ciasto
Jajo łączymy z mlekiem i mąkami, łyżeczką kurkumy, łyżeczką pieprzu ziołowego, na koniec dodajemy szczyptę soli.
Dajemy 5 minut odpocząć ciastu. Na patelni rozgrzewamy olej rzepakowy, oleju potrzebujemy ciut więcej, tak żeby nasze "nuggetsy" zanurzyły się do połowy. Warzywa obtaczamy w cieście i kładziemy na rozgrzany olej, smażymy po trzy minuty z jednej i drugiej strony, do uzyskania złotobrązowego koloru.
W miseczce łączymy sok z jednej cytryny, posiekaną świeżą miętę, jogurt, sól i pieprz.
Upieczone warzywa podajemy z dipem.

Rzodkiewki z prażonym słonecznikiem i szczypiorkiem

Pęczek rzodkiewek
Pęczek szczypioru
Garść pestek słonecznika
Mielona kolendra
Sól, pieprz
Olej lub oliwa
Ocet jabłkowy

Rzodkiewki myjemy, dzielimy na ćwiartki. Słonecznik prażymy na suchej patelni, dodajemy do rzodkiewki wraz z posiekanym szczypiorkiem. Przyprawiamy solą, pieprzem i mieloną kolendrą, skrapiamy octem i olejem lub oliwą.

Smacznego!

Kajakiem, aby pomóc i maskotki szczecińskich drużyn, czyli jak się bawić, to się bawić...

Aktywna Sobota
Aktywna Sobota
Dużo się działo w naszym studiu. Było o charytatywnym spływie kajakowym (do którego cały czas można dołączyć), a zbiórka na Gryfusię, czyli maskotkę szczypiornistek Pogoni była pretekstem, żeby porozmawiać o byciu maskotką drużyny sportowej. Oprócz tego zaprosiliśmy na jogę i bieg sztafet firmowych.

Zaczęliśmy od krótkiej rozmowy z Marcinem Paprockim ze Stowarzyszenia K2 Partners na temat NCDC Business Race, czyli biegu sztafet firmowych. Dwie ekipy Radia Szczecin już pilnie trenują do zawodów. Potem zajęliśmy się kajakami. O niezwykłym projekcie - "Spływ Odrą dla Sławka" opowiadali Bartosz Kozak, Rafał Gmiter i Darek Półgrabski. W dwa tygodnie chcą spłynąć Odrą, pokonać kajakiem 730 kilometrów i pomóc choremu nastolatkowi z Morzyczyna. W czasie spływu będzie trwała zbiórka na chłopca.

Druga godzina to zaproszenie na zajęcia jogi nad Jeziorem Szmaragdowym. Macieja Obiegłego ze Szkoły Jogi Jurka Jaguckiego pytaliśmy m. in. o to, czy każdy może ćwiczyć jogę. A potem do naszego studia przyszedł... niebieski wilk, czyli Kinguś, maskotka szczecińskich koszykarzy. Osobiście sprawdzaliśmy, czy strój jest wygodny, a o swojej niezwykłej pracy opowiadał Adrian Michalski, który od dwóch sezonów wciela się w rolę maskotki. Puszczaliśmy też rozmowę z Gryfusem, maskotką Pogoni Szczecin. W Gryfusa wciela się z kolei Tomasz Gierwiatowski ze Szczecińskiej Ligi Superbohaterów. Telefonicznie łaczyliśmy się z Robertem Jakubowskim z Pogoni Handball Szczecin, który opowiedział o zbiórce na Gryfusię.

Niebiesko mi, kolorowo, czyli o smerfobiegaczach i wiosłujących na stojąco

Smerfastyczna Aktywna Sobota (fot. Dulny Foto)
Smerfastyczna Aktywna Sobota (fot. Dulny Foto)
To była najsmerfniejsza Aktywna Sobota! Odwiedzili nas smerfobiegacze, którzy przebierają się w dobrym celu. A potem wskoczyliśmy na SUPy.

Smerfobiegacze to grupa biegowych przyjaciół, którzy swoim przebraniem wygrali konkurs podczas Biegu Mikołajkowego w Policach. Potem swoje przebieranki przekuli w pomaganie. A 26 maja w Netto Arenie podczas Meczu Gwiazd "Siatkarze dla hospicjum" zorganizują smerfastyczną strefę kibica (bilety na mecz dostępne są na: meczgwiazd.szczecin.pl). W studiu gościli: Smerfetka - Edyta Poniatowska-Tarkowska, Papa Smerf - Andrzej Gumienny, Łasuch - Magdalena Chawziuk, Osiłek- Jarosław Zerzut i Zgrywus - Izabela Piątkowska.

Drugą godzinę poświęciliśmy wiosłowaniu na stojąco, czyli o pływaniu na SUPach. A o tej aktywności opowiadali Kinga Koprowska i Marta Piotrowska z WhatSUPSzczecin oraz Marcin "Bizon" Jabłoński, intruktor windsurfingu i SUP. Kinga przyszła do studia z amstafką Victorią, która także pływa na SUPie.
Smerfobiegacze w Radiu Szczecin (montaż - gościnnie Maciej Sośnicki ze Stowarzyszenia "Siatkarze dla Hospicjum")

Aktywna Sobota w czwartek, czyli Dni Gryfina 2018 i IV Transgraniczny Festiwal Biegowy

Aktywna Majówka w Gryfinie
Aktywna Majówka w Gryfinie
Tym razem przez pięć godzin nadawaliśmy na żywo prosto z Nabrzeża w Gryfinie. 3 maja to trzeci dzień Dni Gryfina z mnóstwem atrakcji i IV Transgranicznym Festiwalem Biegowym. Było z nami wielu ciekawych gości i przede wszystkim Wy, nasi Słuchacze.

Zaczęliśmy rozmową z Andrzejem Urbańskim, organizatorem imprez turystycznych, rajdów na orientację, rajdów rowerowych i kajakowych. Pan Andrzej opowiedział co warto w Gryfinie (i nie tylko) zobaczyć i jak aktywnie zwiedzać okolicę.

Druga godzina to czas, kiedy biegacze powoli zaczynali się rozgrzewać przed startami. Razem z nami byli Łukasz Martyniak z Wieczornego Biegania w Gryfinie i Ferdynad Tomczyk z Modlitwy Biegania Gryfino. Rozmawialiśmy także z burmistrzem miasta Mieczysławem Sawarynem, który na naszej antenie opowiadał nie tylko o swoim mieście i Dniach Gryfina, ale... na żywo przeprowadził miniwywiad z gryfinianką Agatą Kasperską.

Punkt 12.00 wystartował półmaraton, chwilę później na trasę ruszył bieg na 10 kilometrów. Ta godzina upłynęła nam na kibicowaniu razem z tymi, którzy trzymali kciuki za swoich bliskich i przyjaciół na trasie. Przez chwilę był z nami także najbardziej zabiegany człowiek tego dnia - Jan Podleśny, dyrektor Transgranicznego Festiwalu Biegowego w Gryfinie, trener, któremu pokolenia gryfinian (i nie tylko) zawdzięczają zaszczepienie miłości do sportu i bycia aktywnym.

Po godzinie 13.00 nie mogło w naszym plenerowym studiu zabraknąć bohaterów tego dnia - na metę dotarli zwycięzcy biegu na 10 km. Paweł Murawski ze Szczecina był bezkonkurencyjny, drugi na metę przybył Grzegorz Rudziński - to pierwszy gryfinianin na mecie. Jako pierwsza kobieta przybiegła Julia Sanecka z Gryfina. W tej godzinie udało nam się porozmawiać także z Nikoliną Szurgocińską, zwyciężczynią półmaratonu, rodowitą gryfinianką mieszkającą w Chojnie.

Ostatnia godzina to rozmowa ze zwycięzcą półmaratonu - Łukaszem Hryciukiem z Dębna. Rozmową z biegaczem zakończyliśmy sportową część programu, bo gryfinianie i goście Dni Gryfina powoli już szykowali się do rozrywkowej części tego dnia i wieczoru. A z nami był gryfiński zespół Boomcyk - czyli Kamil Kokot (lider) oraz Piotr Łyczakowski. Mówiliśmy m. in. o byciu lokalnym patriotą, a Kamil dał się namówić, aby zanucić fragment swojego hitu, czyli "Dziewczyny z Konsumu".

W ciągu tych pięciu godzin w naszym plenerowym studiu gościli również nasi Słuchacze - biegacze, kibice, gryfinianie i Ci, którzy przyjechali tu specjalnie na biegi i koncerty. Dziękujemy Wam w szczególny sposób, bo to Wy razem z nami tworzyliście to wyjątkowe, majówkowe wydanie programu.

Zdjęcia psów, przemiana ciała i rycerskość ducha, czyli bardzo aktywny koktajl

Aktywna Sobota
Aktywna Sobota
Rozmawialiśmy o rycerstwie sportowym, ale zanim chwyciliśmy za miecze i buzdygany
gościliśmy emeryta z Bukowego, który znalazł oryginalny sposób na urozmaicenie
spacerów i zaprosiliśmy na zajęcia dla osób z nadwagą.

Bruno Salcewicz, emeryt z Bukowego, który podczas spacerów fotografuje osiedlowe psy. Na naszej antenie opowiadał skąd wziął się pomysł. Nasz gość to człowiek, który jest również autorem książek marynistycznych - nie sposób było nie wspomnieć też o jego drugiej pasji.

Paulina Kusajda i Krzysztof Kryj ze Szczecińskiego Centrum Treningu Personalnego mówili z kolei o tym, jak skutecznie schudnąć. Zapraszali również szczecinian na bezpłatne zajęcia dla osób z nadwagą.

Druga godzina to to rycerstwo sportowe. A o tym wyjątkowym sporcie opowiadali Sławomir Smolarczyk - selekcjoner Rycerskiej Reprezentacji Polski oraz rycerz Michał Zieliński, który przyszedł do studia w zbroi i dał się pookładać toporem Katarzynie.

Bo najlepsza w Polsce jest - Pogoń Szczecin MKS, czyli 70. urodziny Morskiego Klubu Sportowego - Dumy Pomorza

Urodziny Pogoni, fot. R. Stachnik
Urodziny Pogoni, fot. R. Stachnik
To było specjalne, trzygodzinne wydanie Aktywnej Soboty. Specjalne, bo okazja wyjątkowa - 70. urodziny Pogoni. Było bardzo dużo wspomnień, archiwalnych nagrań, wspaniali goście, życzenia i wielkie plany na kolejne 70 lat.

Pierwsza godzina to przede wszystkim koszykówka i żeglarstwo. W naszym studiu gościli koszykarz Zbigniew Majcherek i żeglarz Robert Siluk .

W drugiej godzinie rozmawialiśmy m. in o tenisie stołowym oraz piłce ręcznej. W studiu był obecny Rafał Buczek ze Stowarzyszenia TOP-SPIN Szczeci, a telefonicznie łączyliśmy się piłkarzem ręcznym Rafałem Brzozowskim . W naszym studiu przez chwilę gościł też Artur Dyczewski razem z piłkarką ręczną Agatą Cebulą .

Trzecia godzina to głównie piłka nożna. W naszym studiu byli goście związani właśnie z tą dyscypliną - Bartosz Ława razem z synem Natanem Ławą oraz Zbigniew Piasecki . Telefonicznie łączyliśmy się z Markiem Leśniakiem .

Dziękujemy także wszystkim Słuchaczom , którzy współtworzyli tę audycję - dzwoniąc do nas i komentując na radiowym Facebooku.

Korczak byłby z nich dumny, czyli I Bieg Korczaka w Policach i dni otwarte pewnego ośrodka

Nadawaliśmy prosto z Polic, gdzie odbywały się Dni Otwarte Specjalnego Ośrodka Szkolno-Wychowawczego nr 1 dla Dzieci Niepełnosprawnych Ruchowo. W ramach dwudniowej imprezy odbył się także I Bieg Korczaka.


Rozpoczęliśmy rozmową Ryszardem Budziszem, dyrektorem Ośrodka oraz Beatą Chmielewską z Zarządu Powiatu Polickiego. Naszym gościem był także uczeń Ośrodka, Szymon Warych, który startował w biegu na wózkach. Towarzyszyła mu mama, Edyta Warych. Tuż przed startem marszu nordic walking rozmawialiśmy z dwiema zawodniczkami - Krystyną Szydelską i Krystyną Gazecką


Druga godzina to ponownie rozmowa z Ryszardem Budziszem, ale również z Marcinem Hawrylakiem, kierownikiem kompleksu rehabilitacyjnego w Ośrodku. Tuż po przekroczeniu mety rozmawiał z nami zwycięzca marszu nordic walking Artur Zdanuch.

Coś dla ciała i coś dla ducha, czyli wysiłek w intencji

To była Wielka Aktywna Sobota. Tym razem połączyliśmy aktywność sportową z duchową.

Zaczęliśmy od Ekstremalnej Drogi Krzyżowej, a później opowiadali o sobie byli pielgrzymi piesi - Marek Siadło i Ireneusz Ziółkowski. Obaj panowie uwierzyli w Boga w Zakładzie Karnym.

Druga część audycji to pielgrzymki na dwóch kółkach. Jak się jedzie rowerem do Rzymu i przypadkowo spotyka Jana Pawła II - opowiedział Sebastian Świłpa. Ks. Bartosz Adamiak z Choszczna mówił o motocyklowej pielgrzymce z Pustkowa do Zakopanego.

Siatkarze dla hospicjum i siatkarze inaczej, czyli Mecz Gwiazd i Spikeball

Aktywna Sobota
Aktywna Sobota
Tym razem było o sportowej inicjatywie z charytatywnym celem. A potem zagraliśmy w spikeballa.

Do Meczu Gwiazd organizowanego przez Stowarzyszenie "Siatkarze dla Hospicjum" zostały jeszcze dwa miesiące, ale my już dziś mówiliśmy o tym wyjątkowym wydarzeniu. Jakie były początki? Jakich gwiazd możemy się spodziewać w tym roku? I dlaczego warto kupić bilety na mecz? O tym wszystkim opowiadał Maciej Sośnicki ze Stowarzyszenia.

Roundnet albo spikeball. To dyscyplina sportu, którą można uprawiać z rodziną albo przyjaciółmi. Na sali sportowej, w ogrodzie, na plaży, w parku. My udowodniliśmy, że także w niewielkim radiowym studiu. Na czym to polega i gdzie można w Szczecinie zagrać w spikeballa mówili nasi goście z Fundacji Na Rzecz Rozwoju Sztuki i Promocji Zdrowia Kamienica1 - prezes Marek Szymański oraz Łukasz i Władek Sadłowscy, Eliza Eliasz, Mateusz Szeszko i Tymon Serocki.

Do Pyrzyc i Szczecina, czyli szybka dycha biegiem i rowery, rowery, rowery

Na grafice jedna z ubiegłorocznych mas krytycznych.
Na grafice jedna z ubiegłorocznych mas krytycznych.
Dzień przed Pyrzycką Szybką Dychą pokazaliśmy, że Pyrzyce to jedno z najbardziej rozbieganych miast w regionie. A potem wsiedliśmy na rowery, żeby pojeździć po Szczecinie.

O samej Pyrzyckiej Szybkiej Dysze mówił dyrektor biegu - Marcin Paprocki ze Stowarzyszenia K2 Partners. Była z nami wyjątkowa rodzina z Pyrzyc, która opowiadała o swojej pasji i akcji "Pyrzyce Biegają" - Anna i Karol Rolbieccy oraz ich synowie Olek (2,5 roku) i Mikołaj (7 lat).

Lada dzień szczecińscy rowerzyści rozpoczną wiosenny sezon masą krytyczną na Prawobrzeżu. A o tym, jak bezpiecznie jeździć po mieście, rozmawialiśmy z Karoliną Grochowicką i Arturem Jamrozikiem ze Stowarzyszeniem Rowerowy Szczecin.
1234567

FOTOGALERIA

Czipsy i kola nie uczynią idola czyli co przekąszać, gdy z ekranów mundial, ale też charytatywny spływ Odrą i dzieciaki z brazyl
Czipsy i kola nie uczynią idola czyli co przekąszać, gdy z ekranów mundial, ale też charytatywny spływ Odrą i dzieciaki z brazyl
Czipsy i kola nie uczynią idola czyli co przekąszać, gdy z ekranów mundial, ale też charytatywny spływ Odrą i dzieciaki z brazyl
Czipsy i kola nie uczynią idola czyli co przekąszać, gdy z ekranów mundial, ale też charytatywny spływ Odrą i dzieciaki z brazyl
Kajakiem, aby pomóc i maskotki szczecińskich drużyn, czyli jak się bawić, to się bawić...
Kajakiem, aby pomóc i maskotki szczecińskich drużyn, czyli jak się bawić, to się bawić...
Kajakiem, aby pomóc i maskotki szczecińskich drużyn, czyli jak się bawić, to się bawić...
Kajakiem, aby pomóc i maskotki szczecińskich drużyn, czyli jak się bawić, to się bawić...
Kajakiem, aby pomóc i maskotki szczecińskich drużyn, czyli jak się bawić, to się bawić...
Kajakiem, aby pomóc i maskotki szczecińskich drużyn, czyli jak się bawić, to się bawić...
© Polskie Radio Szczecin SA. Wszystkie prawa zastrzeżone.Regulamin korzystania z portaluPolityka prywatnościBiuletyn Informacji Publicznej
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej "Polityce prywatności".