Tym razem dużo się działo, bo były aż dwa tematy. Rozmawialiśmy o piłce nożnej w wykonaniu najmłodszych i o rodzicach, którzy trenują buggygym, czyli ćwiczenia z wózkiem.

Pierwsza godzina audycji upłynęła pod znakiem futbolu. O tym, jak trenować, kiedy zacząć i co dają wspólne treningi, opowiadali nasi goście: Dariusz Adamczuk, prezes Akademii Piłkarskiej Pogoń Szczecin, Marcin Kmieć, menadżer projektu Pogoń Szczecin Football Schools oraz młodzi zawodnicy: Zoran Fate i Grzegorz Wróbel.

Druga część to aktywność w wykonaniu młodych mam, czyli buggygym. Co to dokładnie jest, jak i gdzie ćwiczyć z wózkiem, mówiła Agnieszka Dziedzic, instruktorka buggygym.

Wielka Sobota upłynęła nam na rozmowach o rodzinnych aktywnościach i świątecznym stole. Poznaliśmy wyjątkową rodzinę, która uwielbia spędzać wolny czas nie tylko aktywnie, ale przede wszystkim w komplecie, a specjalistka od żywienia podpowiedziała, jak mądrze korzystać z kulinarnych uroków świętowania.

W pierwszej godzinie gościliśmy rodzinę państwa Michałowskich - Marlenę, Marcina, sześcioletnią Natalkę i półtorarocznego Fabiana. Cała rodzina uwielbia bieganie i rowerowe wycieczki. O tym, dlaczego warto spędzać czas z najbliższymi, opowiedziała psycholog i pedagog Elżbieta Ciuksza.

Druga część audycji to rozmowa z prof. dr hab. Mariolą Friedrich z Zakładu Fizjologii Żywienia Człowieka na Zachodniopomorskim Uniwersytecie Technologicznym. Czy w święta powinniśmy przejmować się zasadami prawidłowego odżywiania? Jak biesiadować, aby potem nie cierpieć z przejedzenia? O tym miedzy innymi mówiła prof. Friedrich.

Pies to zdrowie? Tak i są na to naukowe dowody! Właściciele psów rzadziej chorują, bo posiadanie psa zmusza do bycia w ruchu. Tym razem zajmowaliśmy się psimi sportami i sprawdzaliśmy, jak wybrać aktywność, która sprawi frajdę i psu, i człowiekowi.

W pierwszej godzinie naszymi gośćmi byli Kamila Tatoń z suczką Rastą oraz Paweł Chojnacki z Bavetem, psem rasy Landseer. Kamila jest autorką blogów Zapsieni w sieci oraz Psi Szczecin. Razem ze swoimi psami biega, jeździ na rowerze oraz bierze udział w dogtrekkingach. Paweł to założyciel Wodnej Sekcji Psów Ratowniczych w Szczecinie. Z Bavetem najchętniej spędza czas na pływaniu.

Druga część audycji to rozmowa z Katarzyną Wawryniuk, zoopsychologiem i behawiorystą z Centrum Psychologii Zwierząt i Szkolenia Psów EDUANIMALIS. Ekspertka zdradziła nam nie tylko jak dobrać aktywność, która będzie dla psa przyjemnością, ale też podała przepis na idealny spacer z czworonogiem. Podczas rozmowy słuchaliśmy też relacji z zawodów psich zaprzęgów, które niedawno się odbyły w niemieckim Heringsdorfie.

Dziś, choć to 1 kwietnia, zupełnie na poważnie łapaliśmy nieistniejące stworki i szukaliśmy ukrytych skarbów - było o łapaniu pokemonów i zabawie w geocaching. Bo każdy pretekst do pójścia na spacer jest dobry.

Pierwsza godzina audycji upłynęła nam na łapaniu pokemonów. W studiu był z nami Marek Kozłowski, który ze swoim bratem Marcelem ("Szóstym") nie tylko grają w pokemony, ale też kręcą na ten temat filmiki, a ich kanał na YouTube - Szósty PokemonGo subskrybuje ponad 60 tysięcy osób. Z kolei młodzi gracze, którzy spotkali się w tym tygodniu na Jasnych Błoniach zdradzili nam, jak dużo kilometrów pokonali dzięki grze.

Druga część audycji to przygoda z prawdziwymi skarbami, które są ukryte na całym świecie, także w Szczecinie. O geocachingu rozmawialiśmy ze szczecińskimi keszerami - Krzysztofem Sową, promotorem tej zabawy w Szczecinie i Stargardzie, założycielem największej liczby skrytek w województwie zachodniopomorskim oraz Anetą Golec i Konradem Golcem - mamą i synem, których geocaching tak wciągnął, że poświęcają mu niemal każdą wolną chwilę.

Tym razem wzięliśmy się za łopaty, sekatory, taczki, haczki, motyki i grabie, mówiąc krótko: zostaliśmy działkowcami. Sprawdziliśmy czy pielenie, kopanie i sadzenie można traktować jak gimnastykę i jak uniknąć kontuzji podczas forsownych prac.

W pierwszej godzinie audycji naszym gościem był Marek Borowiec, który opowiedział nam o swojej pasji, jaką jest działka. Pytaliśmy też działkowców z ROD Puszcza - co daje im działka i jakie prace fizyczne na niej wykonują.

W drugiej części naszym gościem była Katarzyna Górna-Zawadzka z klubu fitness Calypso, posiadaczka działki rekreacyjnej. Trenerka fitness powiedziała, jak mądrze pracować na swoim kawałku ziemi, aby uniknąć kontuzji, zakwasów, a czerpać z tego zajęcia jak najwięcej przyjemności.

Tym razem było dużo jeżdżenia. Na rolkach, na wrotkach i na hulajnogach. Sprawdziliśmy jak się nauczyć, jak wybrać dobry sprzęt, gdzie najlepiej jeździć w Szczecinie i co o dzieciach na rolkach i hulajnogach sądzi ortopeda…

W pierwszej części audycji gościliśmy Marcina Paszkiewicza ze szkółki Rolkowo. Opowiedział m. in. o tym jak uczyć się jazdy na rolkach, co jest najtrudniejsze i jakie błędy najczęściej popełniamy.

W drugiej części naszym gościem był prof. Łukasz Kołodziej, ortopeda z Kliniki Ortopedii Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego. Dowiedzieliśmy się, czy jazda na rolkach, hulajnogach i wrotkach jest bezpieczna dla najmłodszych i jak dawkować taką aktywność.

Aktywna Sobota Ekstra - dla głodnych wiedzy mamy specjalny poradnik, jak kupić dobre rolki. Fragment rozmowy z Tomaszem Fornalskim ze sklephokejowy.com wyemitowaliśmy w pierwszej godzinie audycji, poniżej do posłuchania całość.

Przestrzeń miejska może być swietnym pretekstem do aktywności. Dziś rozmawialiśmy o plenerowych siłowniach, ale było też bardziej ekstremalnie, bo odwiedzili nas szczecińscy parkourowcy, dla których miasto to jeden wielki plac zabaw.

W pierwszej godzinie audycji przyjrzeliśmy się siłowniom pod chmurką - jak prawidłowo i bezpiecznie z nich korzystać. O tym wszystkim, ale też o tym, jak aktywnie wykorzystać miejską przestrzeń, czyli zwykłe murki, ławki czy śmietniki, rozmawialiśmy z Katarzyną Górną-Zawadzką z klubu fitness Calypso.

Druga godzina upłynęła pod znakiem parkouru. Co to takiego, jak się nauczyć miejskich akrobacji i czy jest to bezpieczny sport? Na te pytania odpowiedzieli nasi goście - Łukasz Hreczuch i Grzegorz Słotwiński z nieformalnej grupy Szczeciński Parkour oraz instruktorzy w parku trampolin Jump Szczecin.

Poniżej krótki filmik - Łukasz i Grzegorz w naszym małym studiu postanowili zaprezentować próbkę swoich możliwości.

Sa tacy, dla których sezon rowerowy trwa cały rok, jednak dla większości zaczyna się właśnie teraz, wraz z cieplejszymi dniami. Dziś rozmawialiśmy o wszystkim, co związane z jazdą na rowerze - o bezpiecznym poruszaniu się po mieście, o tym jak przygotować swoje dwa kółka do sezonu i gdzie wybrać się na dłuższą wycieczkę.

W pierwszej godzinie audycji gościliśmy Karolinę Grochowicką z Rowerowego Szczecina, która powiedziała m. in. jak zacząć przygodę z jeżdżeniem rowerem po mieście.

W drugiej godzinie Robert Grabowski i Paweł Malinowski z Klubu Rowerowego Gryfus opowiedzieli o rowerowej jeździe do Skandynawii i nie tylko.

Dla ciekawych wiedzy mamy specjalny poradnik, jak przygotować rower do sezonu. Fragment rozmowy z Rafałem Szyndlarewiczem z serwisu i sklepu rowerowego Bukbike wyemitowaliśmy w pierwszej godzinie audycji - całość - ze szczegółowymi radami - znajduje się poniżej.

Najpierw wpław, potem rowerem, a na koniec biegiem. Tym razem rozmawialiśmy o triathlonie. Czy to aktywność dla każdego? Ile kosztuje bycie triathlonistą? Co wyjątkowego jest w Triathlonie Szczecin?

W pierwszej godzinie audycji naszym gościem był Marek Kolbowicz, który zdradził jak to się stało, że mistrz olimpijski w wioślarstwie został trathlonistą. Marek Kolbowicz ukończył do tej pory trzy edycje Triathlonu Szczecin.

Andrzej Tyszkiewicz w „Bądź aktywny z Radiem Szczecin” przyglądał się prawidłowej diecie długodystansowca.

W drugiej godzinie w studiu obecny był Marcin Łogin, koordynator sekcji triathlonu SMT, a jednocześnie człowiek, który jest z triathlonem szczecińskim od samego początku, bo to on był inicjatorem reaktywacji zawodów w tej dyscyplinie w naszym mieście. Rozmawialiśmy też z Marcinem Paprockim ze sklepu Run Expert, który dokładnie wyliczył, ile kosztuje bycie triathlonistą.