Batoniki proteinowe i energetyczne kulki

Podczas wzmożonego wysiłku fizycznego należy dostarczać organizmowi odpowiednie ilości kalorii i białka. Dlatego świetnym przykładem zdrowej przekąski na żaglówki są batoniki proteinowe czy też tzw. kulki mocy. Możesz przygotować je samodzielnie z owsa, masła orzechowego, miodu, nasion chia, orzechów i suszonych owoców. Jeśli nie masz na to czasu, to pomocny może być np. Catering Dietetyczny Szczecin, który na deser oferuje właśnie kulki mocy.

Suszone i świeże owoce oraz warzywa

Jakie zdrowe przekąski warto przygotować na żaglówki? W Twoim plecaku nie może zabraknąć owoców i warzyw – zarówno świeżych, jak i suszonych. Szczególnie ta druga opcja zapewnia sporo korzyści, ponieważ cechuje się większą trwałością. Dzięki temu zdrowe przekąski będą dobrze smakowały nawet po kilku godzinach żeglowania. Sprawdzą się suszone:

● rodzynki,

● morele,

● żurawina,

● daktyle.

Zapakuj także świeże owoce i warzywa, które są bogate w wodę, witaminy, minerały oraz błonnik. W trakcie przerwy podczas żeglowania możesz zajadać się chrupiącymi marchewkami, paprykami czy selerem w towarzystwie hummusu.

Pożywny sok warzywno-owocowy

Gdy szukasz szybkiej, a za to zdrowej i pożywnej przekąski podczas żeglowania, możesz sięgnąć po sok warzywno-owocowy. To dobry sposób na dostarczenie organizmowi błonnika, witamin, minerałów, a także dodatkowego nawodnienia. Takie soki możesz przyrządzić samodzielnie lub zamówić np. Dietetyczny Catering Stargard. Szczególnie dobrze sprawdzą się:

● sok marchewkowo-jabłkowy,

● sok z buraka, marchewki i jabłka,

● sok z jarmużu, jabłka i cytryny.

Kanapki na pełnoziarnistym pieczywie

Pełnoziarniste przekąski to doskonały wybór, jeśli planujesz wzmożony wysiłek fizyczny. Dlatego przyrządź sycące, smaczne i pożywne kanapki na pełnoziarnistym pieczywie. To świetna alternatywa dla przetworzonych przekąsek. Tym bardziej że możesz wybrać ulubione składniki np. ogórek, sałatę, hummus, guacamole, pastę z tuńczyka czy po prostu twaróg ze szczypiorkiem.

Sałatka makaronowa z warzywami

Kolejną zdrową i pożywną przekąską jest sałatka makaronowa z warzywami. Jeśli nie masz czasu na samodzielne przygotowanie, to rozwiązaniem jest catering dietetyczny np. ze strony https://www.zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/police/. Wtedy wystarczy, że wybierzesz posiłek z sałatką makaronową. Chcesz samodzielnie przyrządzić tę przekąskę? Zatem wybierz pełnoziarnisty makaron i dodaj ulubione warzywa np. paprykę, pomidora, cebulę i cukinię. Ważnym elementem jest też kukurydza, ser feta oraz sos – najlepiej zapakuj go osobno i wymieszaj z pozostałymi składnikami tuż przed jedzeniem.