- Spacer i spacer, jeszcze raz spacer. - Żeby nie jeść jakichś rzecz tych fast foodów, tylko żeby takie rzeczy zdrowe jeść. - Każdy musi sobie sam wyznaczyć jakąś granicę czy normę. - Zacząć jeść zdrowo i wrócić sobie do aktywności typu spacery, siłownia - mówią mieszkańcy Szczecina

- Przez święta trudno znacząco przytyć. Zazwyczaj te cyferki, które widzimy na wadze, to jest treść pokarmowa i nagromadzona woda. A po świętach warto postawić na zdrowe nawyki - mówi Patrycja Boluk, dietetyk z Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego nr 1 PUM w Szczecinie.

- Na początek warto zastanowić się, jakie obszary naszego stylu życia wymagają największej uwagi i stopniowo powolutku wprowadzać sobie te zmiany, bo oczywiście jeśli rzucimy się na głęboką wodę, no to zazwyczaj kończy się tym, że właśnie 100% albo nic i zaraz gdzieś tam rzucamy sobie te nawyki - radzi Boluk.

Dietetyczka podkreśla, że te "złote dietetyczne zasady" to ruch, zbilansowana dieta bogata w warzywa i nawodnienie.