Zmiana czasu jest szczególnie dotkliwa dla osób starszych.

- Są one z reguły mniej aktywne. Jeśli robi się zimno, chłodno, to są jeszcze mniej aktywne, niż ma to miejsce w lecie. Osoby starsze mają często problem z tym, że gorzej śpią nad ranem. Wydłużenie godzin snu jesienią i zimą powoduje, że one bardziej cierpią - mówi profesor Adam Wichniak z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.

Warto szczególnie teraz pomyśleć o higienie snu, a w ciągu dnia maksymalnie wykorzystywać światło słoneczne.

Specjaliści podkreślają, że w ciągu ostatnich stu lat czas poświęcony na sen skrócił się średnio około półtorej godziny, a Polacy należą do najbardziej "bezsennych" narodów w Europie.

Bezsenność stanowi trzecią najczęstszą przyczynę dolegliwości, z którymi do lekarzy zgłaszają się pacjenci, po bólach głowy i dolegliwościach ze strony układu pokarmowego.