Materiał powstał we współpracy z Haleon

Dlaczego masz zatkany nos?

Zatkany nos może wynikać z różnych przyczyn, od infekcji bakteryjnych czy wirusowych, po reakcje alergiczne. Objaw ten jest całkowicie naturalny i stanowi reakcję obronną organizmu na kontakt ze szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Przekrwienie śluzówki wyściełającej narząd od środka, obrzęk i nadprodukcja śluzu mają na celu zapobieżenie przenikania drobnoustrojów w głąb ciała oraz jak najszybsze pozbycie się tych, które już się tam znalazły.

Choć zatkanie nosa w momentach osłabienia ma uzasadnienie praktyczne, jednocześnie jest to jednak objaw nieprzyjemny i uciążliwy. Nadmiar śluzu i opuchlizna utrudniają lub uniemożliwiają przepływ powietrza przez nozdrza, co przeszkadza w swobodnym oddychaniu. Wydzielina ściekająca z zatok, zwłaszcza w pozycji leżącej, może wpływać negatywnie na koncentrację za dnia i na jakość snu w nocy.

Szybkie sposoby na zatkany nos

Gdy zatkany nos staje się uciążliwym problemem, ważne jest znalezienie szybkich sposobów na złagodzenie tej dolegliwości i przywrócenie swobodnego oddychania. Poniżej przedstawiamy kilka skutecznych metod, które mogą pomóc w natychmiastowym odetkaniu nosa.

Jedną z nich jest wykonywanie inhalacji. Stosuje się do tego roztwór soli fizjologicznej oraz specjalne urządzenie, które można kupić w aptece lub sklepie medycznym. Zabieg polega na nałożeniu maseczki, przez którą przepływa para wytworzona przez inhalator. Celem jest nie tylko udrożnienie nosa, ale również nawilżenie go od środka. Inhalacje należy wykonywać regularnie, co najmniej 2 razy dziennie, przez kilkanaście lub kilkadziesiąt minut.

Znacznie szybszym sposobem, przynoszącym najczęściej natychmiastową ulgę, jest zastosowanie aerozolu do nosa. Wyroby medyczne tego typu mogą mieć różny skład i działanie. Głównym celem ich zastosowania jest oczywiście przywrócenie możliwości swobodnego oddychania. Niektóre z nich mają działanie dodatkowe, które można wybrać w zależności od swoich potrzeb. Są to np.:

• nawilżanie i ochrona przed wysychaniem śluzówki,
• wspomaganie regeneracji śluzówki,
• łagodzenie dyskomfortu związanego z przekrwieniem i opuchlizną śluzówki poprzez chłodzenie,
• kojenie bólu zatok,
• łagodzenie objawów alergii.

Produkty, takie jak spray do nosa, dzielą się na te przeznaczone dla nastolatków powyżej 12. roku życia i dorosłych, oraz na te, które można stosować u młodszych dzieci.

Warto zauważyć, że w dłuższym horyzoncie czasowym walkę z zatkanym nosem mogą skutecznie wspomagać odpowiednie warunki funkcjonowania. Należą do nich przede wszystkim wypoczynek i zdrowy sen, a także dbałość o oczyszczanie i nawilżanie powietrza w pomieszczeniach, w których się najczęściej znajdujemy.

Jak zapobiegać zatykaniu nosa?

W większości wypadków problem zatkanego nosa wiąże się z działaniem niekorzystnych czynników zewnętrznych. Można próbować zapobiegać wystąpieniu niekorzystnego objawu, m.in. wzmacniając organizm i budując jego odporność.

Ważnym elementem dbania o zdrowie jest dieta bogata w składniki odżywcze, w tym przede wszystkim witaminy. Należy unikać żywności wysoko przetworzonej oraz takiej, która zawiera „puste kalorie”. Warto również pamiętać o optymalnym nawadnianiu organizmu, czyli przyjmowaniu ok. 2 litrów płynów każdego dnia.

Drugim istotnym czynnikiem wpływającym na odporność jest regularna aktywność fizyczna. Najlepiej wykonywać ją na świeżym powietrzu, biegając, jeżdżąc na rowerze czy po prostu spacerując. Umiarkowany wysiłek usprawnia przepływ krwi przez naczynia krwionośne i pozwala dotlenić organizm. Dzięki temu komórki są lepiej odżywione, a przez to zdrowsze.

Jeżeli konieczność odtykania nosa pojawia się u Ciebie często i wynika z powtarzających się infekcji, udaj się do lekarza rodzinnego, aby wykonać diagnostykę i być może wdrożyć odpowiednią terapię. Podobnie w przypadku stwierdzonej alergii: aby pozbyć się uciążliwych objawów, warto przeprowadzić odczulanie.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.