Bezpieczne opalanie w kilku prostych krokach

Artykuły sponsorowane 2022-05-05 11:55 Radio Szczecin

Każda z nas chce móc pochwalić się piękną opalenizną jeszcze zanim na dobre rozpoczną się letnie miesiące. Nie można jednak zapominać o odpowiedniej ochronie. Zbyt mała ilość kremu z SPF może przyczynić się do powstawania nieprzyjemnych oparzeń. Konsekwencje nieumiejętnego korzystania ze słońca mogą iść znacznie dalej. Bezpieczne opalanie jest jednak niezwykle proste.

Promieniowanie UVA i UVB - co warto wiedzieć?

Zbyt długa ekspozycja na słońce oraz nieodpowiednie zabezpieczenie się przed jego wpływem może prowadzić do szybszego starzenia się skóry. Zjawisko to nazywane jest fotostarzeniem. Może objawić się zrogowaceniem naskórka, który staje się bardziej szorstki i nierówny w dotyku. Spada także poziom kolagenu, który odpowiedzialny jest za utrzymywanie jędrnej i napiętej cery. Naczynka mogą rozszerzać się, a nawet pękać. Pojawiają się wtedy tak zwane pajączki.

Najczęściej jednak dochodzi do nadmiernego przesuszania się skóry. Wskutek uszkodzenia bariery hydrolipidowej zmniejsza się zdolność naskórka do magazynowania odpowiedniej ilości wody. Długi czas spędzony w promieniach słońca może powodować także zaburzenie pracy melanocytów, czyli komórek odpowiedzialnych za równomierne rozłożenie barwnika w skórze. W efekcie mogą powstawać przebarwienia, a nawet zmiany pigmentacyjne.

Promieniowanie UVA i UVB wpływa zatem bezpośrednio na kondycję cery. Aby dłużej cieszyć się jej zdrowym i naturalnym wyglądem, dobrze jest stosować produkty ochronne. Najlepiej sprawdzi się krem z odpowiednim filtrem SPF czy olejki i mgiełki do opalania.

Bezpieczne opalanie - kilka przydatnych porad

Jeżeli chcemy mieć opalone ciało, musimy pamiętać, aby koniecznie stosować produkty z filtrami ochronnymi. Zapewnią one odpowiedni poziom zabezpieczenia przed promieniowaniem ultrafioletowym. Nie żałujmy ich ilości - większość z nas aplikuje takie preparaty zbyt cienko, co nie wpływa pozytywnie na jakość ochrony. Najlepiej jest nakładać nawet dwie warstwy, bo produkt i tak się wchłonie.

Bezpieczne opalanie to również unikanie słońca w godzinach najmocniejszego jego operowania. Między 11:00 a 15:00 starajmy się zakładać ubrania, które zabezpieczą nas przed jego promieniami. Jeśli jednak nie musimy, starajmy się nie wystawiać ciała bezpośrednio na słońce w tym czasie. Można również zastosować metodę opalania stopniowego. Zaczynając od 20 minut, a później wydłużając czas zdecydowanie bezpieczniej wpłyniesz na zdrowy wygląd swojej skóry. Nie można jednak zapominać o stosowaniu wyżej wspomnianych kremów.