Sprawdziliśmy co zrobić, by zrzucić świąteczne sadełko, ale się nie przeforsować.

W jednej ze szczecińskich siłowni około 20 osób wyciska siódme poty.

- Trzeba przede wszystkim ćwiczyć. Po świętach trudno zgubić, szczególnie, że łatwo nabrać. - Warto porobić brzuszki. Codziennie po 20. - Siłownia i biegi - doradzają ćwiczący.

Oprócz wysiłku ważna jest też dieta.

- Więcej białek i mniej węglowodanów. - Po godzinie 18 nie jeść ciężkostrawnych rzeczy. To naprawdę bardzo dużo robi. - Mniej jeść - radzą osoby z siłowni.

Trener personalny - Marcin Olszewski, zaleca przynajmniej godzinę ruchu dziennie od trzech do pięciu razy w tygodniu.

- Wrócić do dawnych nawyków żywieniowych. No i oczywiście sport - radzi Olszewski.

Jak mówi jeden ze szczecinian, jest też sposób dla leniwych. - Najlepszym sposobem na zrzucenie kilogramów po świętach jest poczekać na wyprzedaże, biegać po sklepach i wykupywać co się da.

Zdaniem dietetyków najzdrowiej jest zrzucać około jednego kilograma tygodniowo.