Jak się ustrzec przed przegrzaniem organizmu w aktywny sportowy dzień?

- Unikać intensywnego wysiłku w upalne i wilgotne dni, zwłaszcza jeśli jesteśmy osobami niewytrenowanymi. Należy robić częste przerwy w cieniu, pić dużo płynów, najlepiej wody. Nosić też lekkie, przewiewne ubrania dostosowane do rodzaju wysiłku fizycznego, który uprawiamy - radzi lekarz medycyny rodzinnej, Jacek Bujko.

Wysiłkowy udar cieplny jest najczęstsza przyczyną zgonów wśród sportowców. Dotyka głównie osoby młode, strażaków i żołnierzy.