- Mózg w takich sytuacjach, kiedy karmimy go dużą ilością bodźców zdecydowanie nie wypoczywa. Raczej to jest taka historia, w której przebodźcowujemy się jeszcze bardziej, co sprawia, że po prostu jesteśmy wciąż zmęczeni - tłumaczy psycholog.

Wypoczywając powinniśmy zachować balans pomiędzy czasem przed ekranem a aktywnością fizyczną.

- Nie nauczyliśmy się wypoczywać, bo relaksu, tak samo jak wszystkich innych życiowych czynności, trzeba się po prostu nauczyć. Trzeba przyjąć i zrozumieć, że mamy ciało, które ma swoje prawa, ma swoje wymagania i że jeżeli my tego ciała nie obsłużymy, no to za to zapłacimy - dodaje Borkowska.

Podczas długiego weekendu warto pamiętać o zbilansowanej diecie oraz o utrzymaniu odpowiedniego rytmu snu.