Według naukowców to wystarczy, by być zdrowszym. Porównali oni wyniki ludzi, którzy regularnie osiągali 7000 kroków z tymi, którzy poprzestawali na dwóch tysiącach. W przypadku bardziej aktywnych ludzi o 1/4 zmniejsza się ryzyko chorób serca, o 15 procent - cukrzycy. O 40 procent - demencji.

A co z popularnym celem i zaleceniem: "wyrabiaj 10 tysięcy kroków dziennie"? To liczba, która ma korzenie w japońskiej akcji marketingowej z lat sześćdziesiątych. Promowała on pedometr, czyli krokomierz. A przy okazji skutecznie rozsławiła też próg 10 000.

Badacze podkreślają, że ta okrągła liczba nigdy nie miała jednak podstaw naukowych, a już poziom 7000 przyniesie naszemu zdrowiu wyraźne korzyści. Zastrzegają jednocześnie, że co do zasady im więcej kroków, im więcej aktywności tym lepiej.