Jak wytrwać i podtrzymać nowe nawyki? Anna Borkowska z Zachodniopomorskiego Instytutu Psychoterapii przypomina, że postanowienia noworoczne to nie kwestia motywacji.

- Motywacja to jest gotowość do działania, i tę gotowość do działania każdy właściwie ma, to co nam przeszkadza, to brak zdolności do utrzymywania wysiłku. Chcielibyśmy ten efekt widzieć stosunkowo szybko i wyraźnie - podkreśla Borkowska.

Kluczem jest tak wybrać postanowienia, by były one zgodne z tym, co dla nas ważne. - Jeżeli dla mnie zdrowie wcale nie jest priorytetem, a wymyślę sobie, że będę utrzymywała to zdrowie, to się rozminę sama ze sobą. To jest dłuższy proces kształtowania swoich życiowych wartości - tłumaczy Borkowska.

Anna Borkowska dodaje, że ważne jest też nie poddawać się przy niepowodzeniach.

Edycja tekstu: Joanna Chajdas