Trudno było odmówić sobie kolejnego kawałka karpia lub sernika, a już za kilka dni trzeba będzie wcisnąć się w sylwestrową kreację.

Jak mówi Piotr Szumiło - trener personalny, jeżeli bardzo się postaramy, to do Sylwestra uda się zrzucić nawet dwa kilogramy. Trzeba jednak włożyć w to trochę wysiłku.

- Przejść na lżejszą dietę, skorzystać z produktów mało przetworzonych i dodać do tego odpowiednią dawkę ruchu. Jeśli jesteśmy aktywni, możemy zrobić swój zwykły trening. Jeśli jesteśmy mniej aktywni, proponuje długi spacer lub nordic walking. Ewentualnie przejażdżka na rowerze. Powinniśmy tak sobie dobrać aktywność fizyczną, by sprawiało nam to frajdę i abyśmy poczuli się lżejsi po świętach - doradza Szumiło.

Biegając przez godzinę spalimy około 700 kalorii, spacerując ponad 200, a pływając nawet 500.